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不要输给自己的恐惧,教你自信的生活
恐惧

2018-01-26 12:32

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  恐惧是人类对于不可预料的事物的一种情绪反应,对于危险的状况,恐惧感可以给我们预警,让我们远离危险,但是过度恐惧会对人们的工作、生活和学习产生巨大的负面影响,对人们的心理产生很大的负担。



  恐惧心理导致的社交障碍
  
  张先生今年24岁,高强度的工作压力下,他发现自己状态越来越差,经常心慌头晕,总是会担心在别人面前出丑,在参加任何聚会之前,都会感到极度的焦虑。和别人在一起的时候,会感到更加不自然,甚至说不出一句话,脸红、呼吸急促、轻微战抖,手脚冰凉。严重的时候甚至闭门不出。这种情况严重影响了他的工作状态,他担心再这样下去会影响到工作晋升,就去医院检查身体,可是身体并没有问题。张先生上网查了一下,意识到自己可能是出现心理问题了,就准备找专业心理咨询师来解决问题,他先在网上进行了咨询,伟凡心理咨询中心的导师无比耐心的为他分析了情况,张先生最终预约了杨靖老师,进行当面咨询。
  

  杨靖老师在咨询过程中认真了解情况,指出他存在恐惧心理,恐惧的存在是因为人从不真正地正视恐惧。要摆脱恐惧,需要深入了解恐惧,不要被以往错误的观念误导,杨靖老师运用主意识修正理念,引导他改变错误的心理暗示,寻找问题的根源,并针对张先生的具体情况提出了解决方案。


  
  错误的家庭教育导致恐惧心理的产生
  
  很多人出现恐惧,正是由于从小受到不良的家庭教育才产生的。例如有些父母希望用挫折教育的方法教育孩子,又掌握不好程度,无论孩子多么努力,多么优秀,为了不让孩子太过骄傲和自满,从来不去肯定孩子的优点,总是挑剔嫌弃他,过度的挫折不仅损伤了孩子的自信心和积极性,还容易使孩子变得自卑,敏感,产生恐惧心理,等到成年后则表现为社交恐惧等,或是对于失败的恐惧。
  
  自我认识不足
  
  每个人都受到过别人的评价,这些评价会影响一个人的自我认识,如果因为受到的评价而过低地看待自己,就会产生自卑心理,恐惧心理。自卑的人喜欢拿自己的短处与他人的长处相比,越比越觉得自己不如人,自然而然产生恐惧心理。其实,每个人都有自己的优缺点,要克服恐惧心理,首先要正确认识自己,提高自我评价,学着发现自己的优点,以此激发自信心,克服恐惧。不要因为某些缺点而把自己看得一无是处,不能因为一次失败就以偏概全,认为自己什么都做不了。
  
  对自己要求太高,过分追求完美
  
  追求完美的人,对自己要求太高,并且很在意别人的看法,一心想要得到别人的认可,很容易患得患失,最终迷失了自己。越害怕出错,就越会感到手足无措,于是出现焦虑情绪或恐惧心理,所以,要允许自己有缺点,不要过分追求完美,要学会坦然地面对自己的错误。只有做到了这一点,我们才可以轻松而自如地生活。



  张先生在咨询过后就开始按照杨靖老师教他的方法改变自己,给自己做正确的心理暗示,放下面子,发现自己的优点,对于自己的不足,也可以平静的接受然后改正。几次咨询过后,张先生的状况逐渐好转,和人接触时越来越平静理性,不再紧张恐惧,恢复自信的张先生工作状态好转,业绩显著提升。
  
  如果感觉自己出现恐惧心理障碍,那么最好的方式就是求助于专业的心理咨询机构,通过系统专业的心理疏导来解决恐惧心理障碍带给自己的困扰。伟凡心理咨询中心,愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
  
  温馨提示:心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导,简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务,咨询需谨慎。
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