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得了产后抑郁怎么办
产后抑郁

2020-05-14 14:31

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  为心爱的人生儿育女是一件幸福的事情,但是怀孕和生产过程也会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化,再加上产后休息不好,产妇很容易会产生不良的情绪,如果长期得不到重视和调节,往往就会演变成产后抑郁症。那么,下面我们一起来详细了解一下!

  (1)介入专业心理干预

  产后抑郁症的危害巨大,不可以被忽略不管,而对于产后抑郁症的治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训,拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了,如果产妇在家中自我调节效果不明显,为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展,最好说服产妇接受心理咨询和治疗。

  (2)产妇的自我调节

产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪,让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上,这对消除产后抑郁心理十分有效。对于产后抑郁症怎么治疗这个问题,产后产妇自我情绪的调节是非常重要的。

 得了产后抑郁怎么办

  (3)积极学习如何做“母亲”

  一定要尽早适应自己的“母亲”角色,在产前就通过阅读相关书刊、听讲座、咨询专业医生……学习育儿知识和技能,在正式当妈妈之前做好心理准备,不至于临阵时手忙脚乱。

  (4)均衡饮食调理

  注意饮食的健康和营养,孕妈生完宝宝需要补充营养,但一定要科学均衡的调理,切记过量的补充。

  以上就是关于产后抑郁症怎么治疗的相关内容介绍,对于产后抑郁的问题,如果产后抑郁症不是特别严重,妈妈们可以通过自我调节来控制,但是如果产后抑郁症非常严重了,就一定要及时去到正规的心理机构去接受正规而专业的治疗。最后愿每一位产后妈妈都能得到宽容和谅解,得到家人的支持和关注,她们是孩子的守护天使,应该被这个世界温柔以待。

  如果您在亲子关系,家庭婚姻,两性关系,青少年心理,个体心理(抑郁、焦虑……)等方面有困惑,可以及时与我们取得联系,河南伟凡心理咨询中心会为您匹配适合您的权威专家帮助您。

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