“亲密关系恐惧”，顾名思议，就是对亲密关系的建立怀有恐惧。它的主要表现是：

1、人际交往中刻意保持距离，拒绝过度亲密，很难融入某个圈子。

2、渴望与他人建立亲密关系，却又担心自己的感情付出得不到回应，导致焦虑。

3、慢慢地回避亲密的关系，与每个人都难以交心。

亲密关系恐惧，是关系的绊脚石。它不仅仅使我们人际关系变糟，亲人和爱人的关系也会受到很大影响。

为了避免在亲密关系中受伤，他们往往会给自己戴上盔甲，把人推开，以保证自己的安全感。

从深层次来看，他们可能并不是怕亲密关系本身，而是怕被拒绝，怕别人不接受自己。

怕别人发现自己的缺点，怕碰触到童年的创伤，或形成新的创伤。于是，用回避和疏远，来获得安全感。

李女士：

我在童年的时候父母离异，当时跟着母亲生活，父亲从来没有过问过我的生活现状，导致我对他很是埋怨，母亲更是不愿意让我提起他。

后来母亲又结婚了，带着我，但是继父一直想再生一个孩子，好几次问我再给我生个弟弟妹妹好不好？我很怕，虽然母亲坚定的告诉我不会要的。

可我还是很害怕，怕他们有了自己的孩子，母亲就不爱我了。怕我成为他们没有自己孩子的累赘，让母亲感到遗憾。

我的童年就这样在担心，没有安全感的情况下浑浑噩噩的度过了，后来，长大成人，我总觉得自己是一个累赘，不愿意过度麻烦别人。

我也想有一个朋友，想有一段甜蜜的爱情和长久的友情。可我总是会退缩，总是害怕自己自作多情，别人不会把我当朋友，怕另一个半不够爱我。

他们说我的态度总是不冷不热的，像是一个维持表面感情的机器人。可我的心理同样渴望亲密关系。但我不敢，我怕失去，怕最后得不到。

我知道自己是心理出现了问题，但我不知道如何改变自己，通过网上查询我找到了一位老师，她帮助我慢慢的梳理感情，让我找到自己的情绪。

用行动和话语疏导我的情绪，让我放下恐惧心，以平常心去面对自己的社交，面对自己的感情。

伟凡心理情感总结：原生家庭是对一个人有深远的影响，但成年之后，我们要重新正视定义自己，接纳真实的自己，对自己温和以待。

当你有了足够的心理能量，也可以有勇气去坦荡地面对亲密关系，有能力去承担风险，接受挑战，也有机遇去开启属于自我的幸福。

以上是伟凡心理咨询专家杨靖为大家解读的心理小知识，希望对大家有所帮助。