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河南心理咨询师杨靖:关注你的自卑情绪,它不是小事情!
自卑

2022-08-05 15:56

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你有没有因为自卑,性格不够自信,而错失很多事情?河南心理咨询师杨靖为您解答!缺乏自信的人,在日常生活中,他们即便在路上碰到朋友或同事,也会怕羞得故意躲避;一旦在大庭广众讲话,他们就会脸红僵硬,不知所措。


造成他们这个样子的原因,就是因为孩提时期,家庭的教育,如父母没有给予他们恰当的奖励,反而经常打击他们做事,最终导致他们的性格变得越来越内敛。


他们过多地约束和拘谨自己,这种性格特质,很容易会阻碍工作、学习和正常的人际交往的。


不要再让自卑心理困扰着你的正常生活,改变自己吧!这些方法调节你的自卑心理,让自己可以正视别人的目光!



1、不要害怕别人的议论。


自卑羞怯的人,最怕别人议论自己。生怕自己做错一样,稍微一点评价就承受不起。他们最怕别人否定自己。于是与人相处的时候,永远都是一副战战兢兢的感觉。


然而越是害怕,越是封闭自己,蜷缩起来,别人就会越容易给予负面评价,形成恶性循环。


其实,被人评论是再正常不过的事情了,我们不用把这些话放在心中,只要我们对自己的认知是正确的,不被他人的评价影响到自我怀疑就可以。




2、自我鼓励法。


在平常的生活中多对自己进行一些鼓励,因为人经常容易感到自卑,如果生活中处处鼓励自己,那么这是一种很好的心理暗示。


当你经常进行自我鼓励的时候,你的信心会越来越大,千万不要有一些消极的想法,因为一旦产生消极的想法,就是一种消极的心理暗示。


你告诉自己每天都要微笑,然后积极主动地去面对生活,有了乐观向上的心态,自然就会发现世界更加地美好了。


所以,我们不妨试试每天早上都鼓励自己说“你就是最棒的”,让自己从潜意识里认识到自身的美好。




3、停止与他人进行比较。


没有什么把自己与他人进行比较,更能破坏你的信心了。尤其是现在,社交媒体如此发达,以致你可以与众多其他人一较高下!


很多时候你之所以缺乏自信,是因为你认为自己应该是某个样子,可是跟他人相比较之后,你才发现彼此的差距。


停止将自己与他人进行比较。停下来。如果你觉得仍然有必要进行比较,那么就跟自己比较,检验你走了多远。查看你已取得的进步。确认你距离想要的胜利和成功还差点什么。




情感总结:走出自卑就是一个不断的锻炼自己、提升自己、肯定自己的过程。其实很多人的自卑是由于被外界所困扰,不懂得拒绝才会给自己带来更多的伤害,而在生活中懂得适当的拒绝才能让我们生活变得更好。


以上是河南心理咨询师杨靖为大家解读的心理小知识,希望对大家有所帮助!

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